Jaké bylo letní soustředění na Lipně?

Vážení rodiče, milé děti a mládeži,

rádi bychom vám všem poděkovali za úžasnou účast na letošním letním soustředění a kempu, které se konalo od 28. července do 3. srpna v malebné Přední Výtoni na Lipně. Týden plný intenzivního tréninku a společných aktivit byl skvělou příležitostí pro všechny účastníky, aby prohloubili své znalosti a dovednosti v karate.

Ranní rozcvička

Den jsme začínali společnou rozcvičkou na pláži, každé ráno jsme vítali slunce nad Lipnem s nádhernými výhledy.

Dopolední trénink

Během soustředění se naši karatisté zaměřili na rozvoj technik kata, které jsou základem správného provádění pohybů a koordinace těla. Dopolední bloky byly zaměřeny na zdokonalování jednotlivých forem a přechodů mezi nimi. Díky těmto cvičením si účastníci zlepšili své držení těla, přesnost pohybů a rytmus kata.

Soustředění se zúčastnili také dospělí karatisté, držitelé černých pásků, pro které byly připraveny náročnější tréninky. Zaměřili se na technicky složitější kombinace a měli možnost procvičovat mistrovské kata jako Unsu nebo Gojushiho Sho. Rovněž jsme se soustředili na precizní provedení technik s maximální kontrakcí a expanzí svalů.

Celotáborá hra

Celotáborová hra na soustředění byla jedním z nejzábavnějších a nejvíce týmově zaměřených zážitků, které jsme během soustředění zažili. Anička s Kubou si připravili opět parádní program a hra byla navržena tak, aby podporovala spolupráci, strategické myšlení, fyzickou aktivitu a přátelskou soutěživost mezi všemi účastníky. Hra byla rozdělena na několik etap a probíhala po celou dobu soustředění, což udržovalo napětí a zájem. Účastníci byli rozděleni do týmů, které se snažily získat co nejvíce bodů prostřednictvím různých úkolů a soutěží. Každá etapa hry byla tematicky zaměřená a zahrnovala širokou škálu aktivit – od fyzických výzev, přes logické úkoly, až po různé dovednostní soutěže.

Silová příprava

Když se naši mladší karatisté po obědové pauze věnovali celotáboré hře, tak se staršími jsme se zaměřili na rozvoj síly, což je klíčová součást každého sportovního výkonu. Tréninky byly navrženy tak, aby zlepšily celkovou fyzickou kondici, zvýšily svalovou sílu a výdrž, a zároveň pomohly předcházet zraněním. Tréninky zahrnovaly kombinaci cvičení zaměřených na hlavní svalové skupiny. Kromě toho jsme se věnovali i dynamickým cvičením a explozivnímu tréninku. Intenzita a objem tréninků byly pečlivě nastaveny podle úrovně a cílů jednotlivých účastníků, aby bylo dosaženo co nejlepších výsledků a zároveň aby se předešlo přetížení. Tréninky byly často strukturovány formou kruhového tréninku, což umožnilo efektivní využití času a zároveň poskytlo dostatek času na regeneraci mezi jednotlivými cviky. Celkově byl program silové přípravy zaměřen na zlepšení fyzických schopností a dosažení vrcholu výkonnosti během celé sezóny.

Odpolední trénink

Odpolední bloky tréninků se pak věnovaly kumite, což je bojová část karate, zaměřená na aplikaci technik v praxi. Děti měly možnost trénovat rychlost, reflexy a strategické myšlení, což jim pomáhá nejen v boji, ale i v každodenním životě. Kromě toho jsme se věnovali i základům sebeobrany, které rozvíjejí schopnost reagovat na různé situace s klidem a rozhodností.

Pokročilí studenti pracovali na zlepšení útočných i obranných technik. Cvičení zahrnovala různé kombinace složitějších úderů a kopů, práce s distancí a načasováním, stejně jako bloky a úhyby. Další část tréninku se zaměřila na boj na zemi. Cvičili jsme základní techniky grapplingu, včetně přechodů mezi různými pozicem. Důraz byl kladen na práci s těžištěm, sílu v úchopech a schopnost se uvolnit z různých situací, jako jsou škrcení nebo páky. Poslední část tréninku byla věnována wrestlingu. Zde jsme se zaměřili na nácvik hodů a technik, které umožňují rychle a efektivně dostat soupeře na zem. Během této části jsme se zaměřili také na rozvoj síly a stability v boji zblízka, což je klíčové pro reálný boj na ulici. 

Relax u vody

Po náročném tréninku měli všichni možnost relaxovat u vody na Lipně, což  poskytovalo skvělou příležitost k odpočinku a regeneraci.

Výlet na Vítkův hrádek

Významnou součástí soustředění byl také výlet na Vítkův hrádek. Bohužel stavební práce nám nedovolili krásný výhled z hrádku na Lipno a Alpy, ale procházka byla příjemná. Tento historický výlet poskytl nejen odpočinek od intenzivních tréninků, ale také příležitost k rozvoji týmového ducha a posílení vzájemných vztahů mezi účastníky.

Děti a jejich úsilí

Rád bych poděkoval všem dětem za jejich přátelský přístup a vzájemnou pomoc, kterou si po celou dobu soustředění poskytovaly. Děti dodržovaly pravidla kempu, což přispělo k příjemné atmosféře a úspěšnému průběhu akce. Kromě tréninků se děti účastnily několika sportovních aktivit, které posílily jejich týmového ducha a fyzickou zdatnost. Jejich úsilí a nasazení si zaslouží velké uznání.


Za úspěch celého soustředění patří velké díky našim trenérům. Jejich odborné vedení a schopnost motivovat účastníky byly klíčové pro úspěšný průběh celého kempu. Děkujeme za jejich nasazení a profesionální přístup k trénování i organizaci celé akce. Jsem nesmírně rád, že v klubu máme tak skvělé vzory pro naši mládež a že jsou si všichni obrovskou oporou. 

Poděkování patří také rodičům, kteří svým dětem umožnili účast na tomto soustředění. Vaše podpora je pro nás nesmírně důležitá a vážíme si vaší důvěry.

Ačkoliv jsme během soustředění čelili komplikaci v podobě virové infekce, děti prokázaly neuvěřitelnou statečnost a odolnost. Děkujeme jim za to, jak skvěle zvládly tuto situaci a zachovaly si pozitivní přístup. Od starších si velice cením pomoci a nasazení, které do celé situace vložili. 

Na závěr bych rád připomněl starou japonskou myšlenku: "Sedmkrát spadni, osmkrát vstaň." Tato myšlenka nám připomíná, že skutečná síla spočívá v naší schopnosti znovu vstát a pokračovat, a to nejen v karate, ale i v životě.
Ještě jednou děkuji všem, kteří se podíleli na tomto úžasném zážitku, a těšíme se na další společné akce, kde budeme moci pokračovat v rozvoji našich dovedností a přátelství.

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=SlsPqdv3g9s&t=6s

Fotogalerie: